伸伸懒腰踮踮脚居家生活也养生

养生并不一定要花费很多财力和时间，日常居家生活中也可进行，7个养生妙招，简单易行，同样有着上佳的养生功效。

梳头 可刺激头部穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用；

踮脚尖 在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张；

深呼吸 可促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环；

伸懒腰 可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被“赶”回心脏。常伸懒腰在促进肌肉收缩和舒张的同时，还可带走代谢产物，起到消除疲劳的作用；

叩齿 每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4-8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生；

转目 双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视；

搓足心 每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。

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