立夏后如何养生?我们要防“两热”
立夏后如何养生?我们要防两热
立夏,斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也,标志着自然万物由生到长的一个转折,没有夏的成长,就不会有秋收冬藏!
自古到今,我们的祖先就告诉我们要讲究顺应节气养生,而每个节气,都有不同的养生法。那么,立夏时节,我们应该如何养生呢?
立夏过后如何养生?我们要防两热,睡好一觉,吃一蛋,喝一茶!
立夏过后防两热防热伤风
立夏过后,随着天气逐渐炎热,而天气热的话,会使我们流汗不止,不仅会消耗大量的能量,而且加上夏季一般人的胃口都比较差,营养跟不上,人的抵抗力就会随之下降,这个时候很容易感冒,也就是我们所说的热伤风。
热伤风,一般较轻者无发热症状,或伴有头痛、全身不适等症状。而病情较重的,常伴有高热、头痛、沉重如裹、身体酸懒、倦怠无力、呕吐、腹泻等。因此,立夏过后,养生要预防热伤风。
建议:平常要积极锻炼身体,增强机体的抗病能力;不要贪图凉爽,在热得满头大汗时用冷水冲头或洗冷水澡;不要长时间呆在空调房里,要及时增减衣服,以适应高温天气。
立夏过后防两热防热中风
夏季来临,很多人都喜欢吹空调,由于室内与室外气温相差太大,如果频繁出入,这种忽冷忽热会导致脑部血管反复伸缩,导致心血管病频繁发生,从而也增加了中风的风险。
建议:如果不需要吹空调的情况下,就尽量不要吹空调,如果要吹空调,尽量要把空调的温度控制在2627摄氏度,还要多喝白开水或淡茶水,都能有效的预防热中风。
立夏过后睡好一觉睡好午觉
古时候讲,我们要养生要睡好子午觉,可想而知午觉对我们来说也是很重要的。中医也讲,夏天对应的是心脏,而午时是指11时~13时,这个时候正是心经当令的时候,因此,这个时候睡一觉,可以得到很好的养生效果。而且午睡不仅有利于补足睡眠,而且能够改善冠脉血供,增强体力、消除疲劳。有的人说,中午睡不着,即使这样,闭目养神半个小时,对身心也是非常好的。
立夏过后多吃一蛋鸭蛋
民间有谚语说立夏就是立蛋,而蛋就是鸭蛋。而且鸭蛋营养丰富,中医讲,鸭蛋性味甘、凉,具有滋阴清肺的作用,可以入肺、脾两经,具有滋阴养血、润肺美肤等作用。而且鸭蛋中的蛋白质含量很高,和鸡蛋相当,而矿物质总量却往往远胜于鸡蛋,还含有丰富的铁、钙等营养物质,可以有效的预防贫血,小孩子吃还能促进骨骼发育,老人吃还能预防骨质疏松。
养心安神茶莲心茶
我们知道莲心具有养心安神的作用,加上黄连一起泡茶喝,能使效果更好,更能达到养心安神的功效。不过莲心和黄连都是味苦的食物,如果两者一起泡茶喝,味道会更苦,不过为了养生,为了身体更健康,可以忍受一下,常喝一喝,对身体是好的。
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