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秋季养生应该多吃哪些食物?

发布时间:2022-06-29 16:34:42 阅读: 来源:灯箱厂家
秋季养生应该多吃哪些食物?

秋季,肺部保健很重要。秋天干燥,应该多吃滋阴润肺的食物。如莲子、蜂蜜、白萝卜等,而做成冰糖银耳羹、雪梨膏、百合莲子粥也是不错的选择,不妨经常吃。下面跟着天医网的小编一起来看看秋季除了要多吃滋阴润肺的食物外,每天还要比其他季节多喝500毫升以上的水。特别是鼻炎复发、反复感冒的人更应该多补水,以保持肺与呼吸道的正常湿度。另外,强健肺脏的最好方法是适当体育锻炼。人们可根据喜好不同,体质差异,分别选择合适自己的锻炼方法,不一定要跑步,只要能抽出时间每天散散步、打打太极拳,进行球类运动等,都能起到健肺的作用。古书记载“忧伤肺”,而笑或唱歌时,胸肌伸展、肺活量增加,可促进肺内气体的交换,从而消除疲劳,去除烦恼,有助于恢复体力与精力。以上就是天医网的小编为您带来的资讯

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