远离这5个秋季养生误区教你正确养生!
发布时间:2022-05-05 21:25:43
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来源:灯箱厂家
近年来人们越注重,到来该季节而变化。么养生有要注意呢?在这里给5个的误区。希望以后要避免这5个养生误区。
任何补药服用过量都有害。认为多吃补药,有病治病,无病强身是不科学的。如过量服用参茸类补品,引起腹胀,不思。过服维生素C,致恶心、呕吐和腹泻。
中的治疗原则是虚者补之,虚症病人用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则适得其反,会伤害身体。
保健养生虽然不像治病那样严格区别,根据体质可分为偏寒偏热两大类。偏寒者寒喜热,手足不温,口淡涎多,大便溏,小便清长,舌质淡脉沉细。偏热者,则手足心热,口干,口苦,口臭,大便干结,小便短赤,舌质红,脉。
物以稀为贵,高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类,其实并无奇特的食疗作用,而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品,却有值得重视的食疗价值。
另外,凡食疗均有一定的对象和适应证,故应根据需要来确定药膳,缺什么,补什么,切勿凭贵贱来分高低,尤其是老年群体,更应以实用和价格低廉为滋补原则。
药补不如食补,重药物轻食物是不科学的。殊不知许多食物也是有治疗作药物。如多吃芹菜可治疗高血压。多吃萝卜可健胃消食,顺气宽胸,化痰止咳。多吃山药能补。日常食胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。
性食物无疑是补品中的良剂,它不仅有较高的营养,而且味美可口。但肉类不易消化吸收,若久吃多吃,对胃肠功能已减退的老年人来说,常常不堪重负,而肉类消化过程中的某些副产品。
如过多的脂类、糖类等物质,又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。饮食清淡也不是不补,尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学观点认为,新鲜的水果和蔬菜含种维生素和微量元素,是人体必不可少的营养物质。
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