女性如何保持健康养生 须知月经期间饮食忌与宜

每月女人都会受到“大姨妈”的困扰，月经期间女性身体免疫力会有所下降，所以这时候一定要多加爱护自己的身体。健康达人教女性如何保持健康养生方法，须知月经期间饮食忌与宜。

1、月经期间女人要少喝牛奶、奶茶等凉性的饮料，多喝温水、乌龙茶等味性比较平和的茶水饮料。月经期间，女性身体比较虚弱，就要多喝一些温性的汤水，避免手脚长时间处于冰冷的状况。

2、西瓜、香蕉、桃子、柠檬、梨子这些寒性的水果要少吃，甚至是在月经期间最好不要吃。以免加重身体内的寒气，那么身体会更加的虚弱，有可能还会在月经期间导致感冒的现象发现。

3、月经期间容易出现口干舌燥的现象，那么就必须要多喝水，以温水为主，不要和冰水。特别是平时身体就比较虚弱的女性们，在月经期间更加要注意保暖和多饮用温水，否则会使得痛经加重。

4、月经期间还会容易造成上火的现象发型，那么就要避免少吃辛辣的食物以及容易上火的食物，特别是有咽喉疾病的女性，很容易引发“上火”的症状。就要多吃木耳.百合食物，还具有美容养颜的效果。

温馨贴士：女性在月经期间不注意照顾自己，不注意保暖，那么很容易令自己造成月经不调的现象。甚至还会引发一些严重的疾病问题，女人要多爱自己一些，让自己保持健康的身体，心态也会变得年轻起来。