春季养生 帮你把疾病拒之门外的十个办法

一日之计在于晨，一年之计在于春。养生之道特别是春季养生尤为重要。一个好的身体状况，不只需要坚持锻炼，也更需要膳食的调养，多吃些对自己有益的东西。做好春季养生，一年四季都可以将小病小痛拒之门外。怎样做才是好的春季养生之道呢？让我们一起来看看吧。

美国国家医学图书馆一项报告显示，运动能够帮助,冲洗肺部细菌，还能使白细胞流通更迅速，提高免疫系统检测疾病能力。日常活动和体育锻炼都能够增加人体肌肉量，维持营养状况。

现代人工作压力大，但在身体基础状况正常的情况下保证每周五天，每次30分钟～60分钟的运动量即可。老人运动能力和身体耐受性差，爬山、自行车等容易伤害骨关节，造成膝盖损伤。