三伏天养生，常吃以下3种食物

三伏天养生，常吃以下3种食物

西红柿即可生吃，又可煮熟食用，生吃西红柿虽然可以为机体补充维生素C，西红柿在日常生活中最好还是煮熟食用，这样西红柿的营养价值会更高。每天食用50到100克西红柿，就可以满足机体对于几种维生素和矿物质的需求。对于中暑，过食油腻食物导致的消化不良，虚火上炎，胃热口苦，热病性口渴有较好的治疗效果，常吃番茄还能维持胃液的正常分泌，促进消化。

车厘子是一种常规的水果本身没有毒性，每天的食用量建议控制在200克以内。从外观和口感上我们来说说车厘子和樱桃的区别，车厘子是十二红色的，比樱桃会大一些硬一些，果实硕大坚实多汁。有的人吃车厘子感觉嘴巴苦，可能是自身的原因，吃什么都可能发苦，只是刚好吃了车厘子，就感觉车厘子变苦了。常见的情况有：口腔疾病、消化系统疾病、肝胆疾病、内分泌疾病等。

荠菜是一种营养丰富的野菜，每年春天都有很多人食用荠菜，荠菜中含有的维生素A和胡萝卜素，具有抗击自由基，防止视网膜黄斑。荠菜当中含有大量的胡萝卜素，它可以对眼睛起到保护的作用，可以起到明目的效果，使我们的眼睛变得更加的清澈透明。荠菜虽然影响丰富，但是只吃荠菜营养不够均衡，蛋白质、不饱和脂肪酸等含量不够，容易导致营养不良，因此食用150克就足够。

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