肥胖的标准是怎么衡定的

目前常用的体重指数（bodymassindex）简称BMI，又译为体质指数。它是一种计算身高别体重（weightforheight）的指数。具体计算方法是以体重（千克，kg）除以身高（米，m）的平方，即BMI=体重/身高/身高（kg/m2）。研究表明，大多数个体的体重指数与身体脂肪的百分含量有明显的相关性，能较好地反映机体的肥胖程度。以体重指数对肥胖程度的分析，国际上通常用世界卫生组织（WHO）制定的体重指数界限值，即体重指数在25.0~29.9为超重，大于等于30为肥胖。国际生命科学学会中国办事处组织了由多学科专家组成的中国肥胖问题工作组，对我国21个省市、地区人群体重指数（BMI）、腰围、血压、血糖、血脂等24万人的相关数据进行汇总分析，并据此提出了中国人的BMI标准[1]，BMI值24为中国成人超重的界限，BMI28为肥胖的界限；男性腰围85厘米（cm），女性腰围80厘米（cm）为腹部脂肪蓄积的界限。针对不同体型MM瘦身**直尺型身材特征缺乏曲线、腹部容易生赘肉，也就是我们常说的小肚腩。练习步骤1.50个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作。2.5个半蹲，每次半蹲状态维持30秒钟。3.举两个5磅的哑铃，左、右臂各25次。4.跳跃100下，手臂同时保持向前平行伸直。(这个动作有点像僵尸，不过真的很有效哦!)西洋梨型身材特征下半身比上半身结实，上半身细瘦，赘肉主要集中在臀部以及大腿。练习步骤1.50个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作。2.左右腿各50个垂直举腿。3.举两个5磅的哑铃，左、右臂各30次。4.弹跳75下，手臂同时保持向前平行伸直。沙漏型身材特征上下半身都十分结实，腰身纤细，体重增加或减少是偏向全身的，而不是部分的。练习步骤1.25个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作。2.左右腿各50个垂直举腿。3.举两个5磅的哑铃，左、右臂各25次。4.跳跃100下，手臂同时保持向前平行伸直。瘦身不只是一种对外形美的追求，也是对身体健康的追求，它代表了一种生活态度；那就是积极营造自我，成就完美。为了爱情、事业、美丽、健康，各类奇怪的能用的减肥方法人们都会去尝试。但行动上的积极减肥，不是脱离开人的心理而存在的，有的人起初几个月甚至半年都能很好地坚持，但不久就开始放松要求，并使体重发生了反弹。如此反复上几回，最终失去减肥的信心与意愿。所以成功的减肥在于持之以恒才有成功的希望！