女性来了月经，多吃7种食物

女性来了月经，多吃7种食物

对于女人来说，护理好身体是她们一直在做的事情，特别是月经期间，如何护理显得更加关键。作为每一个女性都必须经历的事情，月经预示着女性需要面对一些比较痛苦的事情。因为在月经到来的时候，有些女性会面临宫寒、毒素多的情况。

甚至有些女性会伴随痛经，出现了血块，正确的护理、调节显得异常重要，那么就饮食来说，这个时候，女性适合吃什么好呢?

　红豆

在月经期间，女性可以吃点红豆、促进身体健康，红豆还被称作心之谷，多吃红豆对身体好。

通过吃红豆，能够避免失血过多、过于严重，特别适合月经量多的人，红豆粥适合大家食用。

红糖水

在生理期到来的时候，把红糖泡水喝，也是一件重要的事情，红糖具有滋养身体、活血、补血的作用，不断的排出体内的血瘀，对于排毒也是有效的。加速了身体血液循环，促使血液更加顺畅，更好的改善身体不适。

黑木耳

女人在月经期间，还可以吃点黑木耳，吃黑木耳对身体好，在月经期间，会感觉到气血亏损，吃点黑木耳，能够不断的滋补身体，避免了气血不通畅。

当然，最好的食用方式是加热食用，凉拌黑木耳虽说可口，但是，作为寒性食物，并不适合经期的女性食用。

栗子

在月经期间，女性会感觉到体寒，这个时候可以吃点栗子，从而能够温暖身体、滋补身体，对于暖身是极好的，希望吃栗子，能够促进大家身体健康。

山药

更多的时候，大家会想到吃山药能补肾，对于痛经的女性来说，还可以吃点山药，不断的活血化瘀，达到了缓解痛经的功效。

玉米

补充维生素E，对于女性身体也是好的，玉米就是这样的食物，丰富的维生素E，能够促进身体健康，补充了维生素E，能够降低胸部肿胀的情况，避免了经期疼痛，更好的改善身体。

海参

当你面临气血不足的情况，也会影响到经期，出现了经期小腹胀痛，吃点海参，是比较好的，能够不断的补气生血、促进身体调节。

月经到来的时候，女性需要科学合理的饮食，一旦吃错了，带来的影响、麻烦是超乎你想象的，希望大家多重视。食用上面说到的这些食物，更好的护理、保健好身体，大家要多吃点。

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