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它是助眠安神好食材,很多人不知道

发布时间:2022-06-29 16:33:07 阅读: 来源:灯箱厂家
它是助眠安神好食材,很多人不知道

它是助眠安神好食材,很多人不知道人生需要笑对,生活要有滋有味。大家好,我是亦彤家美食,用美食记录生活,用美食快乐,感谢大家对亦彤家美食的支持。睡眠质量是一个值得讨论的话题,疫情已经基本结束,大部分人都已经开始复工,生活又步入了正轨,紧张的生活节奏开始了,随之而来的问题出现了,生活步伐的加快,工作压力增大,身体出现了些许不良反应,一个很重要的问题值得大家关注,就是失眠。小编前一阵子去睡眠质量很差,我的同事也有这样的问题,晚上半夜才能睡着,早上早早地睡醒了,晚上还老做噩梦,白天工作还无精打采,工作还容易出错,睡眠不好,对我们的身体和生活有太大的影响。提高睡眠质量,刻不容缓,排解压力,放松心情,适量的运动,都有助于提高睡眠质量。另外还有一个重要方法,就是食疗方法,都说药补不如食补,是药三分毒,吃一些天然安神食材,对提高睡眠质量也有很大帮助。通过网上了解了一下,有助于提高睡眠质量的食材有很多,今天就和大家一种微不足道的食材,它在我们生活中通常都会被当做垃圾扔掉,说实话太可惜了,通过今天这篇文章,让大家了解一下,它其实是很有很高的营养价值和药用价值,值得一提的是它可以帮助我们提高睡眠质量,它就是芹菜叶。芹菜叶比芹菜茎营养价值更高,是不是大家平常都扔掉呢?其中,胡萝卜素含量是茎的88倍;维生素C的含量是茎的13倍;维生素B1是茎的17倍;蛋白质是茎的11倍;钙超过茎2倍。芹菜叶中含有一种碱性成分,对人体能起安定作用,有利于安定情绪,消除烦躁。所以,以后大家吃芹菜别把叶扔掉,扔掉可惜了。今天就和大家一道芹菜叶的美食做法,希望大家喜欢。【芹菜叶青椒炒鸡蛋】食材芹菜叶适量、青椒1个、鸡蛋3个、红辣椒2个、盐适量、葱段、蒜2瓣制作方法1.准备好所有食材,把芹菜叶摘好,烂叶.、黄叶扔掉,放入盆中,用水清洗干净。洗好以后,捞出来,沥干水分,备用。2.把青椒洗净,切成丝,蒜瓣洗净,切成片,红椒切段。3.把鸡蛋打入碗中,加入少许料酒,加入少许的水,用筷子打散。锅中倒入适量的食用油,油热后,倒入蛋液,翻炒至熟,盛出备用。4.锅中再次加入食用油,放入葱花,蒜片炒出香味,放入红辣椒段、青椒丝翻炒片刻。5.把洗净的芹菜叶放入锅中翻炒。6.把炒好的鸡蛋放入锅中翻炒均匀,加入适量的盐调味即可。温馨提示一道简单的美食给大家,食疗对提高睡眠有很好的辅助作用,最重要的还是我们要保持积极乐观心态,适当的运动。祝大家每天都有一个好睡眠。

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